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Ejercicios de pecho fondo en paralelas

Los ejercicios de auto carga son bastante provechosos a la hora de trabajar las diferentes porciones del pectoral, los ejercicios de fondo en barras paralelas no solo estimulan y activan el pectoral, como expresa Vega (2008) Además nos puede servir para estir...

MITOS SOBRE LA LECHE

Primero, la leche deslactosada sufre un proceso de desdoblamiento (reacción enzimática) de la lactosa de la leche entera en glucosa y galactosa, para que esta pueda ser más asimilable en personas intolerantes a la lactosa, también sufre un proceso donde se...

Para aumentar masa muscular debes DESCANSAR

Fatigarse indica en ocasiones una disminución en el rendimiento como reacción a cargas del entrenamiento, parece estar asociada a sobrecargas aparece tras haber realizado ejercicio físico. (Legido 1986). Se distinguen de acuerdo al tiempo de aparición así...

Ejercicios cuadriceps

Para realizar este ejercicio basta con tener un banco, cajón, step o una superficie fuerte en la que podamos subir, es un ejercicio que nos permitirá trabajar los cuádriceps y los glúteos. Para la ejecución nos ubicaremos frente al cajón con los pies lig...

Frutas entreras VS frutas en jugo

La fruta entera se aprovecha más que el jugo. En primer lugar, consumiendo la fruta entera las fibras no se rompen (como sucede al licuarlas) y así son más útiles al organismo (Zuleta, A., 2002). Los jugos de fruta suelen contener mayores cantidades de fru...

CURL NORDICO

Para un mesociclo de competición podemos considerar una sesión pliométrica que está constituida por tres elementos, una fase excéntrica, un corto momento isométrico y una fase concéntrica, los métodos basados en la variación de tensiones musculares co...

EJERCICIOS CUADRICEPS ZANCADAS CON MANCUERNAS

Las zancadas es otro de los buenos ejercicios para trabajar los cuádriceps, a su vez activa los isquiotibiales y glúteos, dicho ejercicio requiere de mucho control y equilibrio por lo que la zona del core también se verá comprometida. Atendiendo al princip...

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