DOMINA LA CIENCIA REAL DE
LA HIPERTROFIA MUSCULAR
Basado en
evidencia científica
Resultados
comprobados
Acceso
inmediato 24/7
Comunidad
exclusiva
El doctor
Brad Schoenfeld
EXPERTO MUNDIAL
Doctor en Ciencias del Ejercicio
Investigador y competidor de fisicoculturismo
Profesor en Lehman College
DICTADO POR
LO QUE DICE LA CIENCIA
Módulo 1 – Mecanismos de la Hipertrofia Muscular.
Descubre cómo y por qué crecen los músculos realmente. Entenderás los 3 pilares clave de la hipertrofia: tensión mecánica, daño muscular y estrés metabólico… y cómo activarlos de forma estratégica.
Módulo 2 – Carga para la Hipertrofia
Aprende cómo manipular el peso que levantas para generar el máximo estímulo. Conoce cuándo usar cargas pesadas, medias o ligeras para seguir creciendo sin estancarte.
Módulo 3 – Volumen para la Hipertrofia
¿Cuánto es demasiado… y cuánto es muy poco? Descubre cuántas series y repeticiones necesitas para lograr el mayor crecimiento sin sobreentrenarte.
Módulo 4 – Frecuencia de Entrenamiento para la Hipertrofia
¿Entrenar una vez por semana o varias veces por grupo muscular? Aprende a distribuir tus sesiones para que cada músculo tenga el tiempo exacto que necesita para crecer.
Módulo 5 – Intensidad del Esfuerzo para la Hipertrofia
No se trata sólo de levantar peso… sino cuánto te acercas al fallo muscular. Descubre cómo medir y regular tu esfuerzo para obtener mejores resultados sin quemarte.
Módulo 6 – Selección de Ejercicios para la Hipertrofia
Aprende a elegir los ejercicios perfectos para cada músculo, combinando básicos, aislados y estratégicos según tu objetivo físico y perfil corporal.
Módulo 7 – Técnicas Especializadas para la Hipertrofia
Superseries, drop sets, excéntricos… aquí aprenderás cómo usar técnicas avanzadas para llevar tu entrenamiento a otro nivel cuando lo básico ya no alcanza.
Módulo 8 – Periodización para la Hipertrofia
No entrenes igual todo el año. Aprende a estructurar tus ciclos de entrenamiento para seguir progresando, evitar el estancamiento y alcanzar tu mejor versión física.
El Experto
Henry León Ariza
EXPERTO COLOMBIA
Doctor (PhD) en Biociencias
Licenciado en educación física
Fisiología del ejercicio
CÓMO LO APLICAS
10
CLASES
EN VIVO
Módulo 1 – Módulo 1 introductorio
- Evolución histórica de la hipertrofia y biología básica del músculo esquelético – Henry León
Teoría general del entrenamiento aplicada a la hipertrofia – Henry León
Módulo 2 – Biología de la hipertrofia
- Mecanismos actualmente demostrados de hipertrofia muscular – Henry León
- The Mechanisms of Muscle Hypertrophy: What Makes Muscles Grow? – Brad Schoenfield
Módulo 3 – Componentes de la carga aplicado a la hipertrofia
Volumen de entrenamiento e hipertrofia – Aplicaciones prácticas – Henry León
Carga para la hipertrofia – Brad Schoenfield
Intensidad de entrenamiento e hipertrofia – Aplicaciones prácticas – Henry León
Intensidad del esfuerzo para la hipertrofia – Brad Schoenfield
Frecuencia de entrenamiento e hipertrofia – Aplicaciones prácticas – Henry León
Frecuencia e hipertrofia – Brad Schoenfield
Frecuencia de entrenamiento e hipertrofia – Aplicaciones prácticas – Henry León
Frecuencia de entrenamiento para la hipertrofia – Brad Schoenfield
Módulo 4 – Consideraciones especiales en el entrenamiento de la hipertrofia
Entrenamiento básico vs entrenamiento avanzado para la hipertrofia – Henry León
Técnicas especializadas para la hipertrofia – Brad Schoenfield
Selección de ejercicios para la hipertrofia – Brad Schoenfield
Módulo 5 – Periodización del entrenamiento aplicado a la hipertrofia
Modelos de periodización enfocados en el entrenamiento de la fuerza – Aplicaciones prácticas – Henry León
Periodización para la hipertrofia – Brad Schoenfield
Módulo 6 - Hipertrofia, salud y longevidad
Hipertrofia, salud y longevidad – Henry León
Evaluación final
CON ESTE CURSO OBTIENES
- Certificación internacional
- Acceso a clases grabadas
- Clases en vivo
- Bono fisiología
DE ENTRENAR POR INTUICIÓN
A ENTRENAR CON CIENCIA
ANTES DE ESTE CURSO
- Copiar rutinas sin entender el estímulo
- Estancarte aunque entrenes duro
- Confundir volumen con efectividad
- No saber cuándo progresar o cuándo detenerte
- Entrenar músculo sin entender la célula
DESPUÉS DE ESTE CURSO
- Comprendes qué estímulo genera hipertrofia
- Diseñas entrenamientos con intención fisiológica
- Ajustas volumen, carga e intensidad con criterio
- Tomas decisiones basadas en evidencia
- Entrenas para generar adaptación, no solo fatiga
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Este curso es solo para entrenadores profesionales?
Este curso está diseñado para cualquier persona que quiera comprender realmente cómo funciona la hipertrofia muscular, mejorar sus entrenamientos, optimizar resultados y aprender con base científica, sin importar su nivel previo.
¿Necesito conocimientos previos para tomar el curso?
No es obligatorio, el programa inicia desde los fundamentos fisiológicos y progresa hacia aplicaciones avanzadas, por lo que puedes comenzar sin experiencia previa y avanzar hasta un nivel profesional.
¿Las clases quedan grabadas?
Sí, todas las clases quedan grabadas y disponibles 24/7, para que avances a tu ritmo, repases los contenidos y los consultes cuando lo necesites.
¿Cuánto tiempo tengo acceso al curso?
Tendrás acceso extendido al contenido, para que puedas estudiar sin presión y repasar los módulos cuantas veces quieras.
¿Qué tipo de certificación obtengo?
Obtienes una certificación especializada en hipertrofia y desarrollo muscular, avalada por IAS, con respaldo académico y basada en evidencia científica, lo que fortalece tu perfil profesional y académico.
¿Este curso sirve para mejorar mis propios resultados físicos?
Sí, totalmente.
Aprenderás a entender cómo estimular el crecimiento muscular, ajustar cargas, volumen e intensidad, y diseñar entrenamientos mucho más efectivos para ti y para otros.
¿Puedo aplicar lo aprendido de forma práctica?
Sí, el curso está diseñado para que puedas aplicar inmediatamente lo aprendido en tus entrenamientos, tanto personales como con otras personas.
