Curso Dual Alimentación Saludable y Cocina Fitness

Cuando pensamos en procesos de recomposición corporal lo primero que debemos comprender es que la magia sucede en la cocina

3 meses - 4 horas semanales

¡Matriculas permanentes!

Cuando pensamos en procesos de recomposición corporal, lo primero que debemos entender es que la magia sucede en la cocina; es por ello que hemos diseñado este curso dual donde aprenderás las bases de la nutrición para poder llevar un proceso más consciente y técnicas para llevar a la práctica en la cocina.

Tener la conciencia sobre la alimentación y la técnica en su preparación, te convertirá en un experto en alimentación saludable.

Separa tu cupo con:

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$850.000 COP

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$4.610 MXN

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$250 USD

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Horas de formación
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horas de prácticas laborales
Conocimiento útil y práctico

Pensum 100% fitness

Aprenderás los fundamentos del entrenamiento y la nutrición, la planificación del entrenamiento y todo lo que necesitas para ser un experto en la industria, tanto si quieres aplicarlo a tu vida y a la de tu familia, como si quieres tener tus propios asesorados y llevar sus procesos con éxito.

Tenemos un pensum 100% fitness, sin materias de relleno y sobre todo a través de una metodología práctica, pues no tenemos clases sino laboratorios que siempre te darán conocimiento útil y práctico.

¿Tienes alguna duda?

Aprendes haciendo

en nuestros laboratorios

Aprenderás a través de nuestra metodología centrada en la práctica sobre nutrición, musculación y todos los fundamentos necesarios para el entrenamiento fitness.

Nuestras laboratorios de práctica son muy cercanos al mundo real y lo que ocurre todos los días; de esta manera nos aseguramos de que recibirás conocimiento útil, práctico y aplicable en tu vida; ya seas que estudies para beneficio personal o para entrenar a otros.

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La escuela del fitness

ECEP es una institución con sedes presenciales en Colombia y México, y presencia en más de 6 países.

Somos avalados con Resolución Academica aprobada por el Ministerio de Educación Nacional Colombiano y la Secretaria de Educación local, que nos permiten otorgar diferentes tipos de titulaciones, siendo la más importante, Técnicos Laborales en Fitness: tendencias individuales y grupales.

Contamos con más de 3.000 egresados y 800 estudiantes activos.

Adicionalmente, hemos desarrollado una robusta plataforma académica virtual y aplicaciones para Android y Apple que fortalecen nuestros procesos académicos.

¿Cómo aprenderas?

¿Por qué ECEP?

Facilidades de Pago

Contamos con diversas opciones y medios de pago. Gracias a esto puedes estudiar mientras estudias e incluso pagar con cesantías.

Horarios Flexibles

Contamos con varias franjas de horarios para que elijas la que mejor se acomode a tus necesidades. Muchos de nuestros estudiantes trabajan al tiempo que estudian.

100% Fitness

Nuestro pensum ha sido diseñado pensando en las necesidades reales de la industria fitness, sus seguidores y practicantes.

Formación Virtual

Todos nuestros programas cuentan con herramientas audiovisuales que apoyan el proceso educativo accesibles a través de internet desde cualquier dispositivo.

Alta Calidad

Nuestros programas académicos y prácticas son avalados por el Colegio Americano de Medicina del Deporte, garantizando su excelencia y pertinencia.

Ubicación Privilegiada

Nuestra sedes en México y Colombia se encuentra ubicadas cerca a zonas de transporte público y con un flujo vial constante.

Matriculas permanentes

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Preguntanos por nuestras opciones de pago, promociones y la posibilidad de pagar mientras estudias.

PROGRAMA ACADEMICO

¿Qué vas a aprender?

Nuestro pénsum es 100% fitness y nuestras laboratorios de práctica son muy cercanas al mundo real y lo que sucede en la vida cotidiana.

Duración: 3 semanas.
Intensidad: 4 horas semanales.
Horarios: Sábados de 8:30 am a 12:30 pm (GMT-5).

Contenidos:

Semana 1: Principios de la alimentación saludable.

Semana 2:

  • Mitos y verdades en una alimentación saludable.
  • Tipos de alimentación saludable.

Semana 3:

  • ¿Cómo elegir los alimentos?.
  • Clasificación por grupos de alimentos y características nutricionales.
  • Tabla de composición y equivalencia de alimentos.

Duración: 4 semanas.
Intensidad: 4 horas semanales.
Horarios: Sábados de 8:30 am a 12:30 pm (GMT-5).

Contenidos:

Semana 1: Alimentación para el entrenamiento físico.

Principios, relevancia de los macronutrientes y adecuación de la prescripción nutricional con base a requerimientos de la práctica deportiva u objetivos del entrenamiento.

Semana 2: Retos de la alimentación saludable.

  • Alimentación consciente e intuitiva: herramientas para mejorar la experiencia alimentaria.
  • Patrones de consumo alimentario y cerebro: como jugar con nuestra cabeza y la cuchara al mismo tiempo.

Semana 3 y 4: Planes de alimentación saludable.

  • Dieta cetogénica, ayuno intermitente y otras estrategias.
  • Calculo de requerimientos nutricionales.
  • Planes de alimentación.

Duración: 7 semanas.
Intensidad: 4 horas semanales.
Horarios: Sábados de 8:30 am a 12:30 pm (GMT-5).

Contenidos:

Semana 1:

  • Cómo crear nuevos hábitos por medio de la cocina.
  • Planeación de compras y cómo elegir los alimentos (plaza de mercado).

Semana 2:

  • Laboratorio de cambios químicos y nutricionales de los alimentos después de su cocción.
  • Peso en crudo y en cocido por grupos de alimentos.

Semana 3:

  • Cómo crear una receta estándar y sus variaciones para volumen, definición, mantenimiento y pérdida de grasa.

Semana 4:

  • La fábrica del músculo, preparaciones altas en proteína y carbohidratos.

Semana 5:

  • Los polvos mágicos de la cocina. Laboratorio de condimentos y especias.
  • Preparaciones bajas en grasa.

Semana 6:

  • Cuando el hambre ataca: snacks balanceados.
  • Descanso: el arma secreta, opciones ligeras para la noche.
  • El tupper perfecto, preparaciones post-entrenamiento.

Semana 7:

  • Una ayuda extra, preparaciones con alimentos funcionales.
  • De la naturaleza al plato, vegetarianos y ensaladas.

(*) Programa y horarios sujetos a modificaciones.

SON GRANDES EN LA INDUSTRIA

NUESTROS EGRESADOS

Muchos de ellos hacen parte de ese selecto grupo de personas que hacen su labor diaria desde otros países, en ciudades en las que ni siquiera nos imaginamos alguna vez que la escuela sembraría una semilla de bienestar y crecimiento.

Muchos estudiantes han llegado a ECEP con la idea de cambiar sus vidas, y al pasar por nuestras aulas y aplicar lo aprendido, han cambiado la vida de millones de personas, asegurándose de que nuestro legado quede escrito en los libros de historia de la humanidad.

Sabemos que muchos de ellos son empresarios, influenciadores, divulgadores científicos, profesores, coach y entrenadores reconocidos por la comunidad fitness, los cuales se están apoderando del mundo para redireccionar la manera en que vivimos, asegurando una oportunidad de vivir y envejecer dignamente.

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Egresados
EXPERIENCIA Y PROFESIONALISMO

Los Profes

Nuestra escuela cuenta con más de 14 profesionales, los cuales trabajan en sinergia para entregarte nuestro pénsum académico y dirigir tus ejercicios prácticos.

Nuestros profesores y egresados tiene un amplio recorrido y reconocimiento a nivel nacional e internacional.


#SomosComunidadDePráctica

Egresados en los
últimos 10 años

luismi
taty