Duración: 1 mes
Intensidad: 24 horas
Horarios: Sábados y domingo de 8:00 am Jornada completa
El curso fitness especializado en musculación plantea una revisión actualizada sobre la fisiología de la hipertrofia muscular, buscando que los conceptos no se queden en el contexto teórico, sino que sean trasladados al ambiente práctico. La correcta interpretación de la fisiología redundará en adecuadas estrategias para una hipertrofia muscular.
RÉTATE Y OPTIMIZA EL PROCESO DE GANANCIA MUSCULAR
Te enseñamos todo sobre la hipertrofia muscular en nuestro curso, de la mano de los mejores docentes!
¿Listo para iniciar?
¡MATRÍCULAS ABIERTAS!
La escuela del fitness
Somos la comunidad fitness más grande de Latinoamérica. Miles de estudiantes, egresados, influenciadores y empresarios de la industria lo confirman. Contamos con sedes en México y Colombia, y presencia en más de 6 países alrededor del mundo.
Estamos avalados con Resolución Académica aprobada por secretaría de Educación Nacional Colombiano y la Secretaria de Educación local, que nos permiten otorgar diferentes tipos de titulaciones, siendo la más importante, Técnicos Laborales en Fitness: tendencias individuales y grupales.
Nuestro pensum y practicas estan al nivel de las escuelas internacionales de más alto reconocimiento, por esta razón hemos sido reconocido por colegio americano de medicina del deporte como aliados para brindar capacitación y cursos que permiten a los entrenadores personales certificarse y mantenerse actualizados frente a las mejores prácticas para el desarrollo de su profesión.
Contamos con más de 3.000 egresados y 800 estudiantes activos y hemos establecidos alianzas interinstitucionales con diversas entidades con el objetivo de crear el ecosistema fitness más sólido de Latinoamérica.
¿Cómo aprenderas?
- Recibirás clases en línea y reforzarás lo aprendido con actividades prácticas lideradas por nuestros docentes.
- Hemos desarrollado una completa plataforma digital donde tendrás acceso de manera organizada e intuitiva a todos los contenidos multimedia educativos que serán un complemento a tus clases virtuales y ejercicios prácticos.
- ¿Llegaste tarde a clase? No te preocupes, cada sesión de estudio virtual queda grabada dentro de nuestra plataforma digital educativa, permitiéndote ver estas clases las veces que quieras mientras haces el curso, así podrás repasar de la manera más eficiente siempre que lo necesites.
- Luego de que termines el curso, apruebes los contenidos, prácticas y sustentaciones, recibirás tu certificación; para nosotros validar la calidad es muy importante, y por supuesto analizaremos tu proceso de estudio con una ceremonia de graduación.
¿Por qué ECEP?
1. Fundamentos de musculación fitness.
Duración: 2 meses.
Intensidad: 4 horas semanales.
Horarios: Sábados de 8:30 am a 12:30 pm (GMT-5).
Contenidos:
Semana 1: Estructura y organización del músculo esquelético.
Semana 2: Biología de la contracción muscular y tipos de contracción en el ejercicio.
Semana 3: Anatomía básica del sistema muscular.
Semana 4: Tipos de músculo y tipos de fibra muscular.
Semana 5: La nutrición en la hipertrofia I (papel energético de los carbohidratos).
Semana 6: La nutrición en la hipertrofia II (papel estructural de las proteínas).
Semana 7: La nutrición en la hipertrofia III (origen de los suplementos).
Semana 8: Conceptos básicos de planificación para la hipertrofia muscular.
2. Métodos para musculación.
Duración: 1 mes.
Intensidad: 4 horas semanales.
Horarios: Sábados de 8:30 am a 12:30 pm (GMT-5).
Contenidos:
Entrenamiento y tensión mecánica:
- Mecanotransducción y señalización celular.
- Modelo contracción – estiramiento.
- Tempo y clusters como variable de entrenamiento en la hipertrofia.
- Síntesis de proteínas – Hipertrofia sarcomérica.
Entrenamiento y ambiente metabólico:
- Hormonas que contribuyen al proceso de hipertrofia.
Superseries de entrenamiento. - Fatiga muscular y producción de metabolitos.
- Entrenamiento basado en series descendentes.
Entrenamiento y daño muscular:
- Células satélite musculares.
Repeticiones máximas (RM) y entrenamiento. - Inflamación e hipertrofia.
- Entrenamiento al fallo y repeticiones en recámara.
Egresados en los últimos 10 años
