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Ejercicios de pecho press de banca plano

En la búsqueda de tener un pecho voluminoso, prominente y “bonito”, encontramos el ejercicio de press de banca, cabe resaltar que existen diferentes variaciones asociadas a la ejecución técnica del ejercicio y sus planos de inclinación. Se trata de un...

DESAYUNO PARA AUMENTO DE MASA MUSCULAR

Valor nutricional: 616 Kcal 54,8 g de proteína 21,1 g de grasa 55,8 g de carbohidratos Esta es una preparación apropiada para personas que están llevando a cabo un plan de alimentación hipercalórico – hiperproteico; contiene fuentes de proteína de alto...

DOMINADAS EN BARRA FIJA

Las dominadas son el ejercicio más común a la hora de ejercitar la espalda, por su funcionalidad. Muchas veces hacemos variantes en cuanto al agarre de la barra si es en pronación o supinación y si el agarre es con manos separadas o juntas; esto varia en c...

DESAYUNO OBJETIVO OXIDACION

Valor nutricional: 407 Kcal, 22,0 g de proteína, 15,3 g de grasa, 46,1 g de carbohidratos. Receta con alto valor de fibra total (5,8 g), por el alto contenido de avena que es una fuente significativa de fibra soluble, por lo cual contribuirá a mantener la sa...

HIPERTROFIA MUSCULAR

El aumento de masa muscular es uno de los objetivos que se persiguen al llevar a cabo un proceso de entrenamiento, imaginarse grandes volúmenes de musculo requiere el conocimiento sobre cómo llegar a ello junto al proceso subsiguiente. La hipertrofia está d...

Curl biceps en polea baja

Este ejercicio nos permite localizar el esfuerzo del bíceps en sus dos cabezas larga y corta, también del musculo braquioradial ubicado en el antebrazo, favoreciendo una intensa congestión en el musculo, ya que existe una tensión durante todo el recorrido,...

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